그냥 읽다!1 10가지 인지왜곡 10가지 인지왜곡 1. 전부 아니면 전무라는 생각: 사물과 일을 흑과 백 두 범주로 나누어 바라본다. 자신의 성과가 완전하지 않았을 때 자신을 완전한 실패자라고 여긴다.2. 지나친 일반화: 딱 한번 부정적인 사건을 겪고 실패가 영원히 되풀이될 거라고 여긴다.3. 정신적 여과: 단 한가지 사소한 부정적인 사실을 찾아내고는 거기에 집착한 나머지 자신의 모든 현실에 대한 전망을 어둡게 바라본다. 잉크 한 방울이 비커에 떨어져 그 안의 물 전체를 까맣게 물들이는 것과 같다.4. 긍정적인 것 인정하지 않기: 긍정적인 경험을 이런저런 이유를 들어 별거 아니라고 주장하면서 애써 부정한다. 이렇게 함으로써 자신의 실제 경험과 어긋나는 부정적 신념을 유지한다.5. 지나친 비약으로 결론 내리기: 자신의 결론을 지지하는 확.. 2017. 7. 16. 이전 1 다음 반응형